惱人的鼻鼾 我曾經睡眠窒息

　　自從人類有音樂開始，「耳蟲」就在人們腦袋中自彈自唱，中國的音樂文化淵源深厚，第一個在文字中記載無法控制耳蟲的可能是孔子，他聽了宮廷音樂以後自爆「三月不知肉味」，在這三個月中，耳蟲肯定也為他增加不少樂趣。當時的中國不但中原宮廷有音樂，其他地區也有，比起宮廷音樂的規矩死板、小心翼翼，地區音樂更為節奏鮮明、情感充沛，為了在音樂中帶出地方色彩，樂器的種類也一定比宮廷更豐富多彩，那可是距今二千年之前。

　　千年耳蟲從來無人可以化解，直至最近科學家找出了治耳蟲的秘方，昨天已經在本欄與大家分享。還有一個千年無法解決的惱人問題：打呼嚕，就是鼻鼾，知道甚麼有效的解決秘方嗎？有，而且是我個人經驗的分享！

　　這個問題通常與飲食有關，飲食帶來肥胖症，肥胖症帶來打呼嚕，嚴重的時候，在睡覺中會連連窒息，到這個程度已經叫做睡眠窒息症。我的呼嚕曾經到了這個程度。

　　記得第一次從窒息中驚醒，半夜在床上突然坐起來無法呼吸，愈使勁吸氣愈無法吸氣，短短的一兩秒鐘腦袋轉了無數念頭：我在死亡邊緣？我甚麼地方出了毛病？通常引起猝死的是心臟病，可是我心臟從來沒有出過問題，現在也沒有痛的感覺，所以不是心臟病，要鎮定！無法吸氣，試試呼氣……果然成功的呼出氣，當下呼吸也恢復正常。所以我對睡眠窒息症非常了解。（未完）